จิตตานุปัสสนา มีคุณประโยชน์ในการปฏิบัติ พอสังเขปดังนี้

๑. ฝึกสติให้รู้เท่าทัน จิตหรือจิตตสังขาร แบบต่างๆที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น จิตมีโทสะ โมหะ โลภะ จิตฟุ้งซ่าน จิตหดหู่ ฯ.

๒. เมื่อปฏิบัติดีแล้ว เป็นเครื่องอยู่ของจิตหรือสติ  จิตย่อมมีเครื่องอยู่  จึงไม่ซัดส่ายสอดแส่ส่งออกไปแสวงหาอารมณ์อันก่อให้เกิดทุกข์

๓. ทำให้เกิดปัญญาญาณ เป็นที่พิจารณาจิตตสังขารที่เกิดขึ้น ให้เกิดนิพพิทาญาณ คือปัญญาที่ทำเกิดความหน่ายจากการไปรู้ความจริงในจิตตสังขารต่างๆ