กายานุปัสสนา มีคุณประโยชน์ในการปฏิบัติ พอสังเขปดังนี้

๑. เป็นจุดเริ่มต้นของการปฏิบัติเพื่อการฝึกสติ โดยอานาปานสติ ที่อาศัยกายสังขาร อันคือ ลมหายใจเป็นอารมณ์ คือเป็น ที่กำหนดหรือยึดเหนี่ยวของจิต ฯ.

๒. เมื่อปฏิบัติดีแล้ว เป็นที่อยู่ของจิตหรือสติ  จิตย่อมมีเครื่องอยู่  จึงไม่ซัดส่ายสอดแส่ส่งออกไปแสวงหาอารมณ์อันก่อให้เกิดทุกข์

๓. ทำให้เกิดปัญญา เป็นที่พิจารณากาย ให้เกิดนิพพิทาญาณ หรือปัญญาที่ทำเกิดความหน่ายจากการไปรู้ความจริงในสังขารร่างกายแบบต่างๆ